( Holotropi )

Mørklægningsgardin (Foto: Fisher-Danmark.dk)

Måske er du en af de uheldige, der sover dårligt om natten – hver nat. Et travlt liv med job, parforhold, børn og fritidsinteresser kræver en god nats søvn, og derfor skal du tage det alvorligt, hvis du har svært ved det.

Gode råd mod søvnproblemer

Der er mange forskellige ting, du kan gøre, hvis du har svært ved at sove om natten. En af klassikerne er at få regelmæssig motion. Det lyder måske mærkeligt, men motionen sætter gang i din krop og hjælper dig til at finde en god søvnrytme. Undgå at drikke kaffe eller te lige før du går i seng, gå i seng cirka samme tid hver aften, og lær dig selv en afslapningsøvelse, du kan bruge, hvis du vågner midt om natten. Lad være med at kigge på uret, men begynd i stedet på øvelsen.

Vælg et mørklægningsgardin

Så længe du har svært ved at sove hele natten, kan det være en god idé at give sig selv muligheden for en ”morfar”, når du kommer hjem – dog ikke mere end 20 min til en halv time. Det højner humøret, og giver dig mere tålmodighed. Et problem kan hurtigt opstå, hvis solen skinner dig lige i hovedet, så det er svært at falde i søvn. Men så skulle du tage at udforske mulighederne i et mørklægningsgardin. De er utrolig nemme at montere og rengøre, og til gengæld kan du lukke helt af for sollyset, så du roligt kan lægge dig til at sove. Det samme kan være en god idé, hvis du bliver vækket tidligt af solen i sommerhalvåret.

Find det rigtige mørklægningsgardiner her.

Altan (Foto: MinAltan.dk)

Vi går en ny sæson i møde, og måske er det på tide at rydde ud på altanen. Væk med møblerne, du har arvet, planterne, der er i forfald efter en kold vinter og ind med friske farver, nye ideer og kreativ indretning.

Sid godt i sækkestol

Det er selvfølgelig nyttigt at have et sæt med stole og borde til altanen, så det er muligt at flytte morgenkaffen udenfor. Men hvis du enten har plads ved siden af, eller vil have en helt ny stil, kan du for eksempel kigge efter en udendørs sækkestol. Brasilazy har lavet en udgave, der er nem at gøre ren og fås i mange farver som for eksempel rød, blå, gul, grøn og også skrigende pink. Det er kun din stil og smag, der sætter grænser. En simpel Google-søgning giver dig et overblik over, hvor skønheden kan findes, og her kan du også se samtlige farver og pris.

Fest og farver

Efter en lang og rimelig grå vinter skal der noget kolorit på tilværelsen og også på din altan. Ud med de brune gamle urtepotter, som alligevel fylder på den noget trange plads. Find i stedet nogle krukker eller urtepotter, der sætter gang i energien. Rød, pink, gul og grøn, mix og match efter, hvad du har lyst til. I samme åndedrag kan du ombetrække dine hynder, så de passer til, men husk, at stoffet skal kunne tåle noget vand og være nemme at rengøre. Så er du vist klar til at modtage foråret på altanen.

Få mere inspiration til altaner her!

På mange arbejdspladser er det en nødvendighed at den ansatte af og til arbejder hjemmefra. Herfra skal der også kunne tænkes kreativt og fås ideer, og derfor skal indretningen af hjemmekontoret tages alvorligt.

Drop det lille rum

I mange hjem er hjemmekontoret det sidste rum, der indrettes, når familien flytter ind. Derfor forvises funktionen til det mindste lille rum, som bliver til overs, når stuen, børne- og soveværelset har fået sig en plads. Men hvis du skal kunne bruge dit hjemmekontor effektivt og på lige fod med din almindelige arbejdsplads, er det vigtigt, at du prioriterer det højt. Rummet skal ikke være mørkt og have udsigt til en baggård, så drop kælderen eller pulterrummet.

Integrer i de andre rum

En god idé er at tænke hjemmekontoret ind i indretningen af de andre rum i boligen. For eksempel kan det sagtens etableres i stuen, men det kræver at du gør plads til det. Find en bordplade, som både har plads til dit hjemmekontor og dine familiemedlemmers andre gøremål. Tænk i skuffer og skabe, der kan bruges til at gemme dine kontorting væk, når du ikke arbejder, og husk at installere stikkontakter tæt ved bordet. Det eneste du skal være opmærksom på er, hvis dit arbejde kræver ro, som kan være svær at etablere i et fællesrum som stuen.

Når foråret kommer, trækker vi udenfor for at få del i varmen og lyset. I mange lejlighedskomplekser er der bygget altaner til netop det formål, men i stueetagen kan det være pladsmæssigt svært. Her er en fransk altan et godt og velfungerende alternativ, for den giver en fantastisk mulighed for lys og adgang til det spirende liv udenfor.

Et anderledes lysindfald

En fransk altan består af en indadgående dør med et gitter placeret udenpå, så du ikke falder ud, når du åbner. Ved at isætte en dør i stedet for et almindeligt vindue vil din bolig få et helt nyt lys og samtidigt give dig muligheden for at få masser af frisk luft ind i stuen.

Få din egen lille krydderhave

Har du grønne fingre? Eller måske bare en lyst til at dyrke nogle planter eller blomster selv? I et lejlighedskompleks kan det være svært at skabe den plads, det kræver at have egen have, men på en fransk altan kan du selv dyrke de krydderurter, du har brug for. På gitteret foran døren er der plads til nogle altankasser, hvor der nemt kan være nogle af dine yndlingsblomster eller lækre, spændende krydderier, som du kan bruge i madlavningen.

Der skal søges tilladelse til at etablere en fransk altan, men den er som regel nem at få, og hvis du får et ja, kan du samtidigt bygge et lille repos på max 300 mm uden yderligere tilladelse. Tilbage er bare at lukke døren op og nyde foråret strømme direkte ind i din bolig.

Se eksempler på en fransk altan her!